一、行程总览与交通方式
推荐行程时长：7天（含往返交通）
核心路线：松原→成都→稻城→亚丁景区→返程
交通方案：
1. 松原至成都：建议乘坐飞机（经北京/上海中转），航程约6-8小时；或选择高铁至北京转机，全程约10小时。
2. 成都至稻城：
- 飞机：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1.5小时），需提前适应高反。
- 陆路：从成都新南门车站乘大巴至稻城县（约2天，途经康定、理塘），适合时间充裕者。
二、七日详细行程规划
Day 1：松原→成都
上午从松原机场飞抵成都，入住春熙路附近酒店，可游览宽窄巷子或锦里，品尝火锅，准备高原物资。
Day 2：成都→稻城
乘早班机抵达稻城亚丁机场（海拔4411米），包车前往香格里拉镇（车程约2小时）。下午适应高原环境，游览尊胜塔林，夜宿香格里拉镇。
Day 3：亚丁景区长线徒步
清晨乘车至亚丁景区入口，换乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺后乘坐电瓶车至洛绒牛场。徒步前往牛奶海（海拔4600米）与五色海（海拔4700米），全程约6-8小时，需备氧气瓶与干粮。
Day 4：亚丁景区短线游览
二次入园游览冲古寺、珍珠海，下午返回稻城县，参观红草地（秋季限定）或茹布查卡温泉。
Day 5：稻城→成都
乘机返回成都，休整后自由活动，推荐游览武侯祠或购买特产。
Day 6-7：成都→松原
根据航班时间返程，结束行程。
三、关键注意事项
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天、布洛芬等药品。
- 装备清单：防风外套、防晒霜、墨镜、登山杖、高能量零食及保温杯。
- 住宿建议：香格里拉镇酒店选择多，亚丁村住宿条件有限但便于游览。
- 最佳季节：9-10月（秋景）或5-6月（杜鹃花开），冬季部分路段可能封闭。
四、预算参考（人均）
机票：松原-成都往返约3000元，成都-稻城往返约2000元
住宿：经济型酒店每日300-500元
门票：亚丁景区门票+观光车266元，电瓶车往返80元
总计约6000-8000元（视季节与消费浮动）
稻城亚丁的雪山与海子值得一切跋涉，愿这份攻略助你邂逅最纯粹的自然圣境。